اگر بعد از یک ساعت ورزش به صفحه ساعت هوشمندتان نگاه کرده‌اید و با دیدن عدد کالری‌های سوزانده‌شده احساس کرده‌اید دقیقاً می‌دانید چقدر انرژی مصرف کرده‌اید، یک مطالعه تازه می‌گوید باید کمی محتاط‌تر باشید. پژوهشگران دقت ساعت‌های هوشمند در تخمین کالری مصرف‌شده هنگام ورزش را بررسی کرده‌اند و به محدودیت‌های این عدد رسیده‌اند.
به گزارش خبرآنلاین، امروزه بسیاری از افراد برای کنترل وزن و برنامه‌ریزی ورزشی به ساعت‌های هوشمند وابسته‌اند. این ساعت‌ها با استفاده از اطلاعاتی مانند ضربان قلب، حرکت بدن، سن، وزن و برخی مشخصات فردی، میزان کالری مصرف‌شده را تخمین می‌زنند. اما «تخمین» همان «اندازه‌گیری مستقیم» نیست.
پژوهشگران دانشگاه Florida International University عملکرد چهار ساعت هوشمند را با تجهیزات آزمایشگاهی مقایسه کردند. نتیجه نشان داد ساعت‌های هوشمند در برآورد انرژی مصرف‌شده هنگام ورزش، همیشه با اندازه‌گیری‌های آزمایشگاهی مطابقت ندارند.
یکی از نکات قابل توجه مطالعه این بود که میزان خطا می‌توانست با درصد چربی بدن افراد ارتباط داشته باشد. به بیان ساده، ممکن است یک ساعت هوشمند برای دو فرد مختلف که تمرین مشابهی انجام می‌دهند، تخمین‌هایی با دقت متفاوت ارائه کند.
این مسئله به‌خصوص برای افرادی اهمیت دارد که از عدد کالری ساعت برای تصمیم‌گیری درباره غذا استفاده می‌کنند؛ مثلاً تصور می‌کنند چون ساعت آنها ۵۰۰ کالری مصرف‌شده نشان داده، می‌توانند دقیقاً ۵۰۰ کالری بیشتر غذا بخورند. در حالی که چنین محاسبه‌ای لزوماً قابل اتکا نیست.
البته این به معنای بی‌فایده بودن ساعت‌های هوشمند نیست. ضربان قلب، مدت فعالیت، تعداد قدم‌ها و روند تغییرات فعالیت بدنی می‌توانند برای دنبال کردن عادت‌های ورزشی مفید باشند. مسئله بیشتر زمانی ایجاد می‌شود که یک عدد تقریبی، به عنوان یک اندازه‌گیری دقیق در نظر گرفته شود.
متخصصان حوزه ورزش نیز معمولاً به جای تکیه بر یک شاخص منفرد، مجموعه‌ای از معیارها را برای ارزیابی پیشرفت در نظر می‌گیرند؛ از عملکرد و ضربان قلب گرفته تا ترکیب بدن و سطح آمادگی جسمانی.
اگر ساعت هوشمند بعد از تمرین عدد مشخصی را برای کالری نشان می‌دهد، بهتر است آن را یک برآورد بدانیم، نه فاکتوری دقیق برای محاسبه میزان غذای مصرفی.
منبع: fiu
۴۷۲۳۲
کد مطلب 2281136
-
۴ نفر از اعضای شبکه موسوم به «اسماء آکادمی» بازداشت شدند/ برخورد قضایی با شبکه تولید محتوای خرافی و انحرافی در فضای مجازی
-
عدد کالری روی اسمارت واچ همیشه قابل اعتماد نیست/ ساعت‌های هوشمند چقدر کالری ورزش را درست حساب می‌کنند؟
-
آخرهفته پاییزی در حوالی تهران/ ۶ جاذبه متفاوت برای طبیعت‌گردی و ماجراجویی؛ از دژ باستانی تا آبشار و غار
-
افشای راز یک جنایت با درخواست مادربزرگ برای ملاقات نوه هایش / زن خیانتکار با همدستی مرد غریبه، شوهرش را کشت
-
پژوهش جدید درباره نوشیدنی‌های شیرین؛ افزایش ۱۴۵ درصدی خطر سرطان معده
-
افشای راز یک جنایت با درخواست مادربزرگ برای ملاقات نوه هایش / زن خیانتکار با همدستی مرد غریبه، شوهرش را کشت
-
آخرهفته پاییزی در حوالی تهران/ ۶ جاذبه متفاوت برای طبیعت‌گردی و ماجراجویی؛ از دژ باستانی تا آبشار و غار