پیشدیابت اغلب قابل برگشت است. کاهش ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدن (در صورت اضافهوزن)، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را بهطور چشمگیری کاهش دهد.
همشهری آنلاین – مریم شیرافکن: پیشدیابت مرحلهای است که در آن قند خون بالاتر از حد طبیعی است، اما هنوز به دیابت نوع ۲ نرسیده است. بسیاری از افراد هیچ علامتی ندارند، اما برخی نشانهها میتوانند زنگ خطر باشند. اگر این وضعیت بهموقع تشخیص داده شود، با تغییر سبک زندگی میتوان از پیشرفت آن جلوگیری کرد.
۱. تشنگی بیش از حد
اگر بدون دلیل مشخص مدام احساس تشنگی میکنید و آب زیادی مینوشید، ممکن است قند خون شما بالاتر از حد طبیعی باشد.
۲. تکرر ادرار
بالا بودن قند خون باعث میشود کلیهها برای دفع قند اضافی، ادرار بیشتری تولید کنند؛ بهویژه اگر شبها چند بار برای ادرار از خواب بیدار میشوید.
۳. خستگی مداوم
وقتی سلولها نتوانند بهخوبی از قند خون برای تولید انرژی استفاده کنند، احساس خستگی و بیحالی ایجاد میشود.
۴. گرسنگی زیاد
اگر مدت کوتاهی بعد از غذا دوباره احساس گرسنگی میکنید، ممکن است بدن شما در استفاده از انسولین دچار مشکل شده باشد.
۵. تاری دید
افزایش قند خون میتواند بهطور موقت باعث تغییر در عدسی چشم و ایجاد تاری دید شود.
۶. تیره شدن پوست در برخی نواحی
تیرگی و ضخیم شدن پوست، بهویژه در پشت گردن، زیر بغل یا کشاله ران، میتواند نشانه مقاومت به انسولین باشد.
۷. دیر خوب شدن زخمها
اگر بریدگیها یا زخمهای کوچک دیرتر از معمول ترمیم میشوند، بهتر است قند خون خود را بررسی کنید.
۸. گزگز یا بیحسی دست و پا
در برخی افراد، افزایش قند خون میتواند به اعصاب آسیب برساند و باعث احساس گزگز، سوزنسوزن شدن یا بیحسی شود.
چه کسانی بیشتر در معرض پیشدیابت هستند؟
- اضافهوزن یا چاقی، بهویژه چربی شکمی
- کمتحرکی
- سابقه خانوادگی دیابت نوع ۲
- فشار خون یا کلسترول بالا
- سابقه دیابت بارداری
- سن بالای ۴۵ سال (هرچند در افراد جوان نیز دیده میشود)
چه زمانی باید آزمایش بدهید؟
اگر یک یا چند مورد از این علائم را دارید یا جزو گروههای پرخطر هستید، انجام آزمایش قند خون ناشتا (FBS) و HbA۱c میتواند به تشخیص زودهنگام کمک کند.
منبع : news-medical
کد خبر 1054639
-
۳ اشتباه ساده که فشار خونتان را بالا نگه میدارد
-
بهترین صبحانه برای کنترل چاقی شکمی | سندرم متابولیک چیست؟
-
چرا پریودتان زودتر از موعد شروع میشود؟؛ ۱۰ دلیل مهم که باید بدانید
-
چطور خود را از سکته صبحگاهی نجات دهیم؟
-
اگر فکر میکنید هر کمخونیای با قرص آهن درمان میشود، این هشدار را بخوانید
-
باورهای نادرست درباره گرمازدگی و یک اشتباه مرگبار | چرا بعضیها در گرما بیشتر در معرض خطر هستند؟
-
اگر هرچه میخورید چاق نمیشوید این خوراکیها را امتحان کنید
-
عادل دروغ نگو؛ تو نمیتوانی در صداوسیمای جمهوری اسلامی، کار کنی اما با آرمانهای نظام …
-
کار مهم نیروی هوایی ارتش که مثل بمب در دنیا صدا کرد | اصلاً نمیدانند این شرمندگی را کجا ببرند… | میدانستیم دشمن به تفاهمنامه پایبند نخواهد بود
-
حال پهلوان آواز ایران خوب نیست؛ دعا کنید
-
شاید برای قلعهنویی ۱۴۰ میلیارد پولی نیست! | منت چه چیزی را سر مردم میگذارند؟ | همه تقصیرها گردن مهدی تاج است
-
آمریکا در حال فرار ؛ جنگندهها کجا مستقر شدند؟ | اینجا هم امن نیست | نابودی جنگنده اف۱۵ و ضربه سهمگین به متجاوزان
-
پاکستانی ها رودست خوردند؛ آغاز تحریم دریایی برای یک کشور
-
مهران مدیری با اسم من مشهور شد | حرفهای مجری شناخته شده تلویزیون | ببینید
-
کار مهم نیروی هوایی ارتش که مثل بمب در دنیا صدا کرد | اصلاً نمیدانند این شرمندگی را کجا ببرند… | میدانستیم دشمن به تفاهمنامه پایبند نخواهد بود
-
کاری می کنیم که در آمریکا عزای عمومی اعلام شود | هشدار و اولتیماتوم قاطع سپاه
-
تصاویر احساسی از مادر مینابی که نمیخواهد تکه بدن فرزندش را به آغوش خاک بدهد
-
پیام جدید سیدمجید موسوی بعد از تهدید ترامپ
-
آمریکا هر سلاحی برای جنگ جهانی سوم کنار گذاشته بود علیه ایران بکار گرفت
-
پاکستان موضع خود را اعلام کرد؛ از ریاض بیدریغ حمایت میکنیم
-
سفارت یک کشور بزرگ اروپایی در ایران بسته شد | دیپلماتها تهران را ترک کردند
-
بازیگر جوان فیلم معروف درگذشت
-
ورود نظامیان کشته شده آمریکایی در حملات ایران در حضور ترامپ + فیلم
-
جدیدترین تصویر از پژمان جمشیدی | عکس
-
بهترین صبحانه برای کنترل چاقی شکمی | سندرم متابولیک چیست؟
-
بهترین نوع نمک برای کنترل فشار خون
-
گیلاس قند خون را بالا میبرد؟ | بهترین روش مصرف گیلاس برای کنترل قند خون
-
عارضه جدید اوزمپیک؛ چطور از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن پیشگیری کنیم؟