یک بررسی جدید نشان میدهد یوگا میتواند به کاهش علائم گوارشی، اضطراب و افسردگی در مبتلایان به سندرم روده تحریکپذیر کمک کند.
به گزارش همشهری آنلاین، سندرم روده تحریکپذیر باعث درد شکم، نفخ و تغییر در عادات روده میشود.
یک بررسی بالینی جدید از ۱۰ مطالعهی منتشر شده نشان داد افرادی که مبتلا به این بیماری هستند و یوگا تمرین میکنند، علائم گوارشی کلی کمتری را همراه با سطوح پایینتر اضطراب و افسردگی تجربه میکنند.
این مزایا ممکن است در محور روده-مغز- شبکهی ارتباطی که مغز و سیستم گوارش را به هم متصل میکند- نهفته باشد.
در افراد مبتلا به IBS، سیگنالهای آن میتوانند حساس شوند و به استرس اجازه دهند علائم گوارشی را تحریک یا بدتر کند.
محققان فکر میکنند یوگا، که ترکیبی از حرکت، تنفس کنترلشده و ذهنآگاهی است، به فعال کردن پاسخ "استراحت و هضم" بدن کمک میکند.
و با کاهش سطح استرس، هضم ممکن است راحت تر انجام شود.
دکتر «فرانچسکو پاوان»، نویسنده اول مقاله از دانشگاه میلان ایتالیا، میگوید: «برخی از حرکات یوگا و تمرینات تنفسی ممکن است مفید باشند. به عنوان مثال، خم شدن به جلو در حالت نشسته ممکن است به آرام کردن سیستم عصبی کمک کند.»
اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، یافتهها نشان میدهد که یوگا ممکن است یک رویکرد مکمل امیدوارکننده برای مدیریت سندرم روده تحریکپذیر باشد.
کد خبر 1061153 منبع: مهر
-
۹ فایده شگفتانگیز قهوه؛ از سلامت مغز تا کاهش وزن
-
ویتامینی که قند خون را کاهش می دهد
-
۵ تغییر غذایی که به کنترل فشار خون کمک میکند
-
این ماده غذایی را از سفره خود حذف کنید
-
۵ نشانه اولیه پارکینسون که فقط به لرزش دست محدود نمیشوند
-
مردان هم به سرطان پستان مبتلا میشوند؟؛ علائمی که باید جدی بگیرید
-
چرا مدام هوس شیرینی میکنیم؟؛ ۹ دلیل و ترفند ساده برای کنترل آن
-
رامین رضاییان: ۱۵۰ میلیارد بدهید برمی گردم
-
ایران خودرو ۱۵ روزه خودرو تحویل می دهد | آغاز ثبت نام بدون قرعه کشی برای ۲ خودروی پرطرفدار؛ ثبت نام حضوری است
-
بازیگر سریال پایتخت؛ ببخشید سریالی که بازی کردم ارزش دیدن ندارد | ببینید
-
مشاوران اعزام شدند؛ ایران برای جنگ گستردهتر آماده میشود | گزارش مهم وال استریت ژورنال
-
طرح استفاده آمریکا از بمب اتمی علیه ایران همچنان روی میز است
-
از این تصمیم عقبنشینی نمیکنم حتی اگر به قیمت جانم تمام شود
-
تحویل اولین جنگندههای پیشرفته چینی؛ سومین کشور که جی۱۰سی دارد
-
فوری؛ ایران نفتکش اماراتی را در تنگه هرمز توقیف کرد
-
هشدار به آمریکا ؛ محاصره طولانی شود حمله می کنیم
-
ناوشکن آمریکا از کار افتاد
-
پیام تسلیت پرسپولیس به باشگاه تراکتور
-
اگر این پیام برایتان آمد، روی لینک کلیک نکنید | تله جدید کلاهبرداران
-
واکنش تهران به ادعای حمله پهپادی به دفتر بارزانی
-
ایران به آمریکا چند هفته فرصت داد | تهران دیگر منتظر میانجیها نمیماند؛ روایت رویترز از تصمیم جدید ایران
-
ماجرای تماس دفتر رهبری با آتشنشان بهشهری | عباس فلاح در گفتگو با همشهری: از پسرم تقدیر کردند و سفر مشهد نصیببان شد
-
رامین رضاییان به فولاد خوزستان پیوست + تصویر آخرین پست او
-
طرز تهیه کتلت با گوشت و لپه | چه کار کنیم مایه کتلت وا نرود، خشک نشود؟
-
این یوگاست یا چیز دیگه؟
-
بهترین نوشیدنی بعد از ناهار برای خداحافظی با نفخ و بیحالی
-
علت نفخ شکم چیست؟
-
راهکارهای سریع و ساده برای درمان نفخ
-
کسانی که سندرم روده تحریکپذیر دارند بخوانند | این دمنوشها برای نفخ، یبوست و درد شکم عالی است
-
این ادویه بهترین ضد نفخ و تقویتکننده معده است | پرخاصیتترین ادویههای درمانی