اگر میخواهید از حافظهتان در سالهای آینده محافظت کنید، شاید بهتر باشد نگاهی دوباره به بشقاب غذایتان بیندازید. محققان میگویند یک الگوی غذایی ضدالتهابی میتواند نقش مهمی در کاهش خطر زوال عقل و آلزایمر داشته باشد.
به گزارش همشهری آنلاین، این مطالعه نشان داد که پیروی از یک رژیم غذایی ضد التهابی با کاهش خطر زوال عقل در افرادی که مبتلا به آسیبشناسی آلزایمر، آسیب فیزیکی به مغز که باعث بیماری آلزایمر میشود، و افرادی که در معرض خطر بیشتری هستند، مرتبط است.
یک رژیم غذایی ضد التهابی بر غذاهای کامل و فرآوری نشده مانند میوهها، سبزیجات، ماهیهای چرب، آجیل و روغنهای سالم تمرکز دارد، در حالی که غذاهایی را که نشان داده شده است باعث التهاب میشوند، مانند کربوهیدراتهای تصفیه شده، شکر افزوده و گوشت قرمز، حذف میکند.
«بریتانی آردنو»، مدیر ارتباطات میدانی انجمن آلزایمر، گفت: «پیروی از یک برنامه سبک زندگی ساختارمند با تمرکز بر تغذیه سالم، ورزش بدنی، تعامل شناختی و نظارت بر سلامت، تفکر و حافظه را بهبود میبخشد.»
وی افزود: « ایجاد تغییرات در سبک زندگی از طریق رژیم غذایی و ورزش، مانع از کاهش عملکرد مغز، آنطور که معمولاً با افزایش سن اتفاق میافتد، میشود.»
آردنو به مزایای پیروی از رژیم غذایی مدیترانهای اشاره کرد، که نوعی رژیم غذایی ضدالتهابی است که از دستور العملهای کشورهای هممرز با دریای مدیترانه الهام میگیرد.
در یک مطالعه، در خانههای سالمندان محلی و مراکز مراقبت از سالمندان، مراقبان به بیماران مبتلا به زوال عقل رژیمهای غذایی ضدالتهاب ارائه دادند. اثرات مثبت آن فوری بوده است.
کد خبر 1053901 منبع: مهر
-
سبزی محبوبی که فشار خون و کلسترول را کنترل می کند
-
بلایی که گرمای شدید بر سر مفاصل و عضلات میآورد
-
چطور بفهمیم کبدمان چرب است یا نه؟ | افسانه مصونیت لاغرها را باور نکنید
-
گیلاس قند خون را بالا میبرد؟ | بهترین روش مصرف گیلاس برای کنترل قند خون
-
بستنی آنقدرها هم که فکر میکنید مضر نیست؛ کشف تازه محققان
-
آیا سیر واقعا کلسترول را پایین می آورد؟؛ سیر خام بهتر است یا پخته؟
-
اگر میخواهید بلندقدتر به نظر برسید، این تمرینها را انجام دهید
-
مسی ۱۰ بار دیگر قهرمان شود باز هم پدر من بهتر است | پدرم موجودی فضایی بود!
-
تهدید ژنرال عربستانی علیه ایران در گفتوگو با شبکه اسرائیلی | ایران نمیخواهد سقوط کند، مگر..
-
۶۳ سالگی بازیگر نقش «علی» در سریال «آینه عبرت» را ببینید + عکس
-
اگر افرادی در ایران کنترل نظام را به دست بگیرند، امکان گفتگو و توافق با آنها وجود دارد!
-
بنزین ۱۰۰۰۰ تومانی صحت دارد؟
-
زد و خورد شدید بازیکنان اسپانیا و آرژانتین در پایان فینال+ ویدئو
-
ترامپ توئیت مسیح علینژاد را بازنشر کرد!
-
خاگینه تبریزی؛ نامش را زیاد شنیدهاید اما مطمئنم فوت و فن پختش را نمیدانید
-
ترامپ توئیت مسیح علینژاد را بازنشر کرد!
-
کابوس یانکی ها از راه رسید | ببینید
-
صحنهای باورنکردنی در دریا؛ نیروهای دریایی دو کشور با چوب و پارو به جان هم افتادند + ویدئو
-
شرط مهم مذاکره ایران با آمریکا اعلام شد
-
هواپیمای راهبردی آمریکا در آتش ایران | ببینید
-
بنزین ۱۰۰۰۰ تومانی صحت دارد؟
-
ترامپ: اشکالی ندارد که ایران موشک بالیستیک داشته باشد!
-
حمله به آبشیرینکنهای ایران | تأسیسات مشابه در منطقه مورد هدف مشروع + ویدئو
-
تینا پاکروان در کنار پوری بنایی در ۴۰ و ۷۷ سالگی
-
تشخیص آلزایمر با یک آزمایش خون
-
۱۳ تغییر ساده که میتواند از مغز شما محافظت کند
-
آلزایمر با همین چند قدم روزانه سمتتان نمیآید
-
آیا ویتامین ساده میتواند از پیری مغز محافظت کند؟
-
این زنان بیشتر آلزایمر می گیرند